MEDITAÇÃO E RELAXAMENTO: TODA MULHER PRECISA

DEUS É MAIS/ VOCÊ É A SUA CRIAÇÃO

Meditar relaxa e nos aproxima de nós pois muitas vezes nos distanciamos de nós, e começamos a viver somente por viver esquecemos de nossos dons, sentimentos, vontades, sonhos, certezas, dúvidas, metas, gostos enfim esquecemos quem somos, e sobretudo de quem nos criou DEUS

Meditar - TERAPIA PARA A MENTE,CORPO E ALMA

O simples fato de meditar por alguns minutos ao dia, faz com que a gente consiga descansar nossa mente dos problemas diários.

Além de fazer muito bem à saúde, muda nossa rotina e traz imensos benefícios em curto prazo.

E é muito fácil fazer isso. Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente.

São passos fáceis e rápidos. Claro,  que de início a gente está sempre com a cabeça cheia de coisas e não vamos conseguir da noite para o dia a concentração necessária. Mas o importante é a concentração, a persistência  e, logo você vai usufruir e descansar a sua mente e seu corpo!


vamos começar:

1. Sempre esteja em um local silencioso e calmo ou ( coloque uma música suave de preferencia só tocada)

2. Sente-se e feche os olhos.

3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe.

4.Desligue seus pensamentos de problemas e alegrias, deixe sua mente solta

5.Imagine-se em um local que você gosta como uma praia, um jardim desde que seja só você e DEUS

6. Comece a sentir e ouvir a sua alma relaxar

7.Volte renovada

Claro que ruídos externos podem atrapalhar, mas volte a concentração normalmente.
Faça esse exercício de respiração por uma média de 15 minutos, e vá voltando calmamente por 3 minutos.

Se estiver irritado ou agitado, pode praticá-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.
Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.

RECEITAS BATATÃO

DEUS É MAIS/ VOCÊ É A SUA CRIAÇÃO


FAÇA E ACONTEÇA

Batatas recheadas com estrogonofe -  Ingredientes -  6 batatas grandes cozidas e abertas na horizontal;  250g de peito de frango em cubinhos; 250g de filé mignon (ou alcatra) em cubinhos; 180g de manteiga; ½ cebola picadinha;catchupmostarda; 50g de champignon em lâminas; ½ caixinha de creme de leite; 1 copo de requeijão cremoso; 2 colheres de sopa de molho inglês; 100g de queijo ralado grosso; sal e pimenta-do-reino.  Preparo - Tempere separadamente o frango e o filé, com sal e pimenta-do-reino. Pegue duas panelas e leve ao fogo; aqueça a manteiga dividida em partes iguais, procedendo assim com os demais ingredientes - junte a cebola, o filé (numa panela) e o frango (na outra). Refogue-os, junte catchup, mostarda, champignon, molho inglês, creme de leite e o requeijão; misture bem até obter um conjunto homogêneo. Numa assadeira untada com azeite, acomode as batatas já sem a parte do miolo e recheie-as, cada uma com um tipo de strogonoff. Coloque queijo ralado grosso sobre elas e leve ao forno pré-aquecido para gratinar por 30 minutos, retire e sirva com arroz branco e vinho cabernet blanc. Você pode também fazer com molho a bolonhesa

o s Petit gateau -  Ingredientes -  100g de chocolate meio amargo picado; 150g de chocolate ao leite picado; 250g de manteiga; 165g de açúcar; 100g de farinha de trigo; 10 gemas e cinco claras;  Calda -  9 colheres de sopa de água quente; 4 colheres de sopa de achocolatado; sorvete de creme ou flocos para acompanhar.  Preparo -  Massa: Em uma refratária, coloque o chocolate meio amargo, o chocolate ao leite e a manteiga. Leve ao fogo, em banho-maria, mexendo sempre até dissolver completamente. Reserve.Passe as gemas por uma peneira, junte as claras, a farinha de trigo e o açúcar e bata vigorosamente com o auxílio de um batedor manual até ficar homogêneo. Adicione o chocolate derretido reservado, misture bem e distribua em forminhas de empada previamente untadas.Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 10 minutos. Sirva em seguida, regado com a calda preparada e o sorvete.Calda: Em um recipiente, misture a água quente com o achocolatado até dissolver completamente e jogue por cima do petit gateau e  sorvete.

Chinelo Velho

DEUS É MAIS/ VOCÊ É A SUA CRIAÇÃO
               Jesus te Ama 

Chinelo Velho

Eis a beira da cama cansado.

Escurecido pelo cheio de marcas de tanto ser usado.

Há rachaduras em sua sola.

Sua correia agora larga. Que fazer contigo?

Nada farei.

Deixar-te-ei ai amigo.

 Assim faremos companhia um ao outro.

Pois tu sabes tanto de mim, que se tornou um grande amigo.

Tanto fizemos juntos. E agora estamos aqui.

Ambos esquecidos em uma cama.

 A esperar que alguém chegue e venha notar.

Que embora velhos.

Sabemos de muitas coisas.

Que podemos ajudar.

Será que alguém de nós se lembrará?

Não se preocupe amigo.

Vamos descansar.

Escrito por: Lurdinei de S Lines Coelho

13.04.2011

Hiperatividade o que é? Vamos saber um pouquinho mais , como lidar com a criança, adolescente ou adulto hiperativo/Não é doença e nem é contagiosa é necessário carinho, disposição ...para conviver com esse diagnóstico

O QUE É A HIPERATIVIDADE?

A hiperatividade, denominada na medicina de desordem do déficit de atenção, pode afetar crianças, adolescentes e até mesmo alguns adultos. Os sintomas variam de brandos a graves e podem incluir problemas de linguagem, memória e habilidades motoras. Embora a criança hiperativa tenha muitas vezes uma inteligência normal ou acima da média, o estado é caracterizado por problemas de aprendizado e comportamento. Os professores e pais da criança hiperativa devem saber lidar com a falta de atenção, impulsividade, instabilidade emocional e hiperativa incontrolável da criança.
O comportamento hiperativo pode estar relacionado a uma perda da visão ou audição, a um problema de comunicação, como a incapacidade de processar adequadamente os símbolos e idéias que surgem, estresse emocional, convulsões ou distúrbios do sono. Também pode estar relacionado a paralisia cerebral, intoxicação por chumbo, abuso de álcool ou drogas na gravidez, reação a certos medicamentos ou alimentos e complicações de parto, como privação de oxigênio ou traumas durante o nascimento. Esses problemas devem ser descartados como causa do comportamento antes de tratar a hiperatividade da criança.
O verdadeiro comportamento hiperativo interfere na vida familiar, escolar e social da criança. As crianças hiperativas têm dificuldade em prestar atenção e aprender. Como são incapazes de filtrar estímulos, são facilmente distraídas. Essas crianças podem falar muito, alto demais e em momentos inoportunos. As crianças hiperativas estão sempre em movimento, sempre fazendo algo e são incapazes de ficar quietas. São impulsivas. Não param para olhar ou ouvir. Devido à sua energia, curiosidade e necessidade de explorar surpreendentes e aparentemente infinitas, são propensas a se machucar e a quebrar e danificar coisas. As crianças hiperativas toleram pouco as frustrações. Elas discutem com os pais, professores, adultos e amigos. Fazem birras e seu humor flutua rapidamente. Essas crianças também tendem a ser muito agarradas às pessoas. Precisam de muita atenção e tranqüilização. É importante para os pais perceberem que as crianças hiperativas entenderam as regras, instruções e expectativas sociais. O problema é que elas têm dificuldade em obedecê-las. Esses comportamentos são acidentais e não propositais.
Para a criança hiperativa e sua família, uma ida a um parque de diversão ou supermercado pode ser desastrosa. Há simplesmente muita coisa acontecendo - muito estímulo ao mesmo tempo. Devido à sua incapacidade de concentrar-se e ao constante bombardeamento de estímulos, a criança hiperativa pode ficar estressada.
A criança hiperativa pode ter muitos problemas. Apesar da "dificuldade de aprendizado", essa criança é geralmente muito inteligente. Sabe que determinados comportamentos não são aceitáveis. Mas, apesar do desejo de agradar e de ser educada e contida, a criança hiperativa não consegue se controlar. Pode ser frustrada, desanimada e envergonhada. Ela sabe que é inteligente, mas não consegue desacelerar o sistema nervoso, a ponto de utilizar o potencial mental necessário para concluir uma tarefa.
A criança hiperativa muitas vezes se sente isolada e segregada dos colegas, mas não entende por que é tão diferente. Fica perturbada com suas próprias incapacidades. Sem conseguir concluir as tarefas normais de uma criança na escola, no playground ou em casa, a criança hiperativa pode sofrer de estresse, tristeza e baixa auto-estima.
Um especialista em comportamento infantil pode ajudá-lo a distinguir entre a criança normalmente ativa e enérgica e a criança realmente hiperativa. As crianças até mesmo as menores podem correr, brincar e agitar-se felizes durante horas sem cochilar, dormir ou demonstrar qualquer cansaço. Para garantir que a criança realmente hiperativa seja tratada adequadamente - e evitar o tratamento inadequado de uma criança normalmente ativa - é importante que seu filho receba um diagnóstico preciso.
Durante a primeira ou a segunda consulta médica, a criança hiperativa pode ser comportar de forma quieta e educada. Sabendo o que é esperado, pode se transformar em uma criança "modelo". Esteja preparado para descrever, de forma precisa e objetiva, o comportamento do seu filho em casa e nas atividades sociais. Se seu filho está encontrando dificuldade na escola, peça ao professor que converse com o médico ou envie-lhe um relatório por escrito. Pode ser preciso várias consultas antes que o comportamento hiperativo torne-se aparente. Não se preocupe. Um especialista em crianças, geralmente, pode realizar um diagnóstico preciso.
Ao tratar da criança hiperativa, sua meta é ajudá-la a fazer o melhor possível, em casa, na escola, e com os amigos. Lembre-se sempre de que seu filho está lutando com todas as forças para superar uma deficiência do sistema nervoso. Explique, se preciso for, mas não se sinta envergonhado ou culpado quando seu filho não se comportar bem.
Os pais da criança hiperativa merecem muita consideração. É preciso muita paciência - e vigor - para amar e apoiar a criança hiperativa em todos os desafios e frustrações inerentes à doença. Os pais da criança hiperativa estão sempre preocupados e atentos, sempre "em alerta". Conseqüentemente, é fácil sentirem-se cansados, abatidos e frustrados, às vezes. É de importância vital para os pais da criança hiperativa serem bons consigo mesmos, descansar quando apropriado, além de buscar e aceitar o apoio para eles e para o filho.